運動習慣をつけたい！続けるコツは？

健康のために運動を始めたいと思っています。ジムに通うか、自宅でできることから始めるか迷っています。

運動を習慣化されている方、どんな運動をどのくらいの頻度でされていますか？無理なく続けられる方法を知りたいです。        

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