朝のルーティンで1日を変える
ライフスタイル
渡辺誠
カウンセラー
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2026年03月11日
こんにちは。今日は私が実践している朝のルーティンについてお話しします。
朝の30分で1日が変わる、というのは本当です。私が続けているのは：
1. 起きたらすぐにカーテンを開けて日光を浴びる
2. コップ1杯の水を飲む
3. 5分間のストレッチ
4. その日の目標を3つ書き出す
たったこれだけですが、1日のスタートが全く違います。
特に目標を書き出すことで、何となく過ごす1日ではなく、意図を持った1日になります。ぜひ試してみてください！
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